Essensplan
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🌅 Frühstück

Herzhafte Käse-Mais-Muffins

Schnelle herzhafte Muffins mit Gouda und Mais — am Vorabend gebacken sind sie am Morgen in Minuten servierfertig.

meal-prepvegetarischkinderliebling

⏱ 25 Min 1× geplant, zuletzt Do 15.10.

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Zutaten

  • 250 g Mehl
  • 2 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 2 Stück Eier
  • 250 ml Milch
  • 50 ml Öl
  • 150 g geriebener Gouda
  • 1 Dose Mais
  • 2 EL Kürbiskerne

Grundrezept für 4 Personen. Grau = Vorrat (wird nicht mit nach Bring! gepusht).

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und 12 Muffinförmchen bereitstellen.
  2. Mehl, Backpulver und Salz mischen. Eier, Milch und Öl verquirlen und beides kurz verrühren.
  3. Gouda und abgetropften Mais unterheben.
  4. Teig in die Förmchen füllen, mit Kürbiskernen bestreuen und 20–22 Minuten goldgelb backen.
💡 Am Vorabend backen und am Morgen kurz erwärmen — dazu Quark oder Joghurt als Dip. Die restlichen Muffins halten sich 2 Tage abgedeckt oder eingefroren.

Foto: Fabiano Pimentel / Pexels

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