🍲 Abendessen
Gemüse-Hummus-Wraps
Warme Tortillas mit Hummus, knackigem Gemüse und Mais – in 20 Minuten fertig und kinderleicht zum Selbst-Rollen.
Einplanen
Zutaten
- 4 Stück Tortillas (Wraps)
- 200 g Hummus
- 1 Stück Salatgurke
- 2 Stück Karotten
- 1 Stück Paprika
- 100 g Blattsalat
- 1 Dose Mais
Grundrezept für 4 Personen. Grau = Vorrat (wird nicht mit nach Bring! gepusht).
Zubereitung
- Gurke, Karotten und Paprika in feine Sticks schneiden, Salat waschen, Mais abtropfen lassen.
- Tortillas in einer Pfanne oder im Ofen kurz erwärmen.
- Tortillas mit Hummus bestreichen, Gemüse darauf verteilen, fest einrollen und halbieren.
💡 Jedes Kind stellt sich seine Wrap-Füllung selbst zusammen – so wird fast alles gegessen.
Foto: Sascha Weber / Pexels