🍲 Abendessen
Mediterrane Couscous-Schüssel mit geröstetem Gemüse & Hummus
Leicht, sommerlich, gesund — 25 Min und fertig
Zutaten
- 400 g Couscous (Instant)
- 1 Aubergine (in Würfeln)
- 2 Zucchini (in Würfeln)
- 2 Paprika (rot + gelb, in Würfeln)
- 250 g Kirschtomaten (halbiert)
- 1 Zwiebel, 3 Knoblauchzehen
- 4 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver, 1 TL Oregano, Salz, Pfeffer
- 200 g Feta (zerkrümelt)
- 1 Glas Hummus (fertig, ca. 200g)
- 1 Bund Minze oder Petersilie
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 Dose Kichererbsen (400g, abgetropft — optional als Extra)
Grundrezept für 6 Personen. Grau = Vorrat (wird nicht mit nach Bring! gepusht).
Zubereitung
- Couscous: In Schüssel geben, mit 500ml kochendem Salzwasser übergießen, 5 Min quellen lassen, mit Gabel auflockern.
- Ofen auf 220°C. Aubergine, Zucchini, Paprika, Zwiebel, Knoblauch auf Blech mit Olivenöl, Paprikapulver, Oregano, Salz, Pfeffer mischen. 20 Min backen.
- Kirschtomaten in den letzten 5 Min zugeben.
- Couscous auf Schüsseln verteilen, Grillgemüse darauf, Feta darüber, Hummus als Topping.
- Mit Zitronensaft und Minze verfeinern.
💡 Bowl-Style — jeder nimmt sich was er mag. Grillgemüse schmeckt auch kalt super! 🌿
Foto: Paul Hoffer / Pexels