Essensplan
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🍲 Abendessen

Pasta Primavera mit buntem Sommergemüse

Viel frisches Gemüse, Parmesan und Olivenöl

1× geplant, zuletzt Mi 1.7.

Zutaten

  • 500 g Farfalle oder Penne
  • 2 Zucchini (in Scheiben)
  • 2 Paprika (rot + gelb, in Streifen)
  • 250 g Kirschtomaten (halbiert)
  • 200 g frische Erbsen oder TK-Erbsen
  • 1 Zucchiniblüte oder 1 Aubergine (optional)
  • 3 Knoblauchzehen
  • 50 g Pinienkerne (geröstet)
  • 80 g Parmesan (frisch gerieben)
  • 1 Bund Basilikum
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Prise Chili (optional)

Grundrezept für 6 Personen. Grau = Vorrat (wird nicht mit nach Bring! gepusht).

Zubereitung

  1. Nudeln in Salzwasser al dente kochen, 1 Schöpfer Kochwasser aufheben, abgießen.
  2. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, beiseite legen.
  3. In der gleichen Pfanne Olivenöl erhitzen, Knoblauch 1 Min andünsten.
  4. Zucchini und Paprika zugeben, bei mittlerer Hitze 5 Min braten.
  5. Erbsen und Kirschtomaten zugeben, weitere 3 Min garen.
  6. Nudeln und Kochwasser unterheben, mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken.
  7. Mit Parmesan, Pinienkernen und Basilikum servieren.
💡 Primavera heißt «Frühling» — das perfekte saisonale Gericht! Auch kalt als Nudelsalat lecker. 🌿

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