Essensplan
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🍲 Abendessen

Gefüllte Paprika mit Couscous & Feta

Im Ofen 30 Min — vor Pickleball essen!

⏱ 40 Min 1× geplant, zuletzt Mi 15.7.

Zutaten

  • 6 g roße Paprika (bunt gemischt)
  • 200 g Couscous (instant), 300 ml heiße Brühe
  • 200 g Feta (zerbröckelt), 1 Dose Kirschtomaten (abgetropft)
  • 1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano, 1 TL Paprikapulver, Salz, Pfeffer
  • 100 g passierte Tomaten zum Übergießen

Grundrezept für 6 Personen. Grau = Vorrat (wird nicht mit nach Bring! gepusht).

Zubereitung

  1. Couscous mit heißer Brühe übergießen, 5 Min quellen.
  2. Zwiebel + Knoblauch andünsten, mit Feta + Tomaten zum Couscous mischen.
  3. Paprika aushöhlen, Füllung rein, in Auflaufform stellen.
  4. Passierte Tomaten angießen. 200°C, 30 Min im Ofen.
💡 Vormittags vorbereiten — abends nur in den Ofen schieben! ⏰

Foto: Lisa Fotios / Pexels

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