Essensplan
Heute
Verlauf
Rezepte
Einkauf
← Zurück
Montag, 29. Juni
👥 6 Pers.
👂 Nora Ohrenarzt · 🤸 Frida Sport
Abendessen
Zitronige Orzo-Pfanne mit Feta & Kirschtomaten
Sommerlich, leicht und schnell — perfekt nach dem Sport
👥 6
Wer isst mit?
Personen
Notiz
Speichern
Mahlzeiten bearbeiten
🍲 Abendessen
Zitronige Orzo-Pfanne mit Feta & Kirschtomaten
Apfel-Zimt-Müsli mit Joghurt
Bananen-Hafer-Porridge mit Beeren & Honig
Bananen-Smoothie + Toast
Bircher-Müsli mit Apfel, Trauben & Haselnüssen
Brotzeit
Brotzeit mit Frischkäse & Gurke
Brotzeit-Box
Brötchen & Aufschnitt
Croissants mit Butter & Marmelade
Freie Wahl — Reste / Brotzeit
Frische Brötchen vom Bäcker
Frühstücksbrötchen mit Käse, Tomaten & Radieschen
Große Pancakes mit Ahornsirup
Großes Brötchen-Frühstück
Haferflocken-Porridge mit Apfel und Zimt
Müsli & Joghurt mit frischen Beeren
Müsli & Joghurt-Buffet
Müsli & Obst — schnell und unkompliziert
Müsli-Buffet
Müsli-Joghurt-Buffet
Ofen-Omelett mit Kirschtomaten, Spinat und Käse
Overnight Oats
Overnight Oats mit Apfel, Zimt & Walnüssen
Overnight Oats mit Birne & Zimt
Pancakes mit Ahornsirup & frischem Obst
Pancakes mit Beeren & Ahornsirup
Pancakes mit Beeren und Ahornsirup
Porridge mit Zwetschgen & Mohn
Rührei & Toast
Rührei mit Schnittlauch + Vollkorn-Toast
Rührei mit Schnittlauch auf Toast
Rührei mit Toast und Schnittlauch
Schnelles Frühstück vor dem Auftritt
Sommerliches Frühstücksbuffet
Wochenend-Warmup: Frische Brötchen
Beethovenfest-Eröffnung — Frida singt!
Lasagne-Reste vom Vortag
Bunter Blech-Pizza mit Paprika, Mais & Champignons
Cremige Pilz-Risotto mit Parmesan
Fisch-Tacos mit Mango-Salsa
Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Erbsen
Fischstäbchen mit Kartoffelstampf & Erbsen
Flammkuchen — 2 Varianten
Gefüllte Paprika mit Couscous & Feta
Gelbes Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch & Reis
Gemüseauflauf mit Kartoffeln und Brokkoli
Gemüseauflauf mit Kartoffeln, Brokkoli & Käsekruste
Gemüsekuchen (Quiche) mit Blätterteig & Feta
Gnocchi-Gemüse-Pfanne mit Tomaten & Mozzarella
Gnocchi-Pfanne mit Tomate, Mozzarella & Basilikum
Griechische Orzo-Salat-Schüssel mit Feta & Grillgemüse
Hokkaido-Kürbis-Gnocchi-Auflauf
Kalte Nudelsalat-Schüssel mit Pesto, Mozzarella & Tomaten
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
Kichererbsen-Curry mit Reis
Knusprige Fischstäbchen mit Kartoffelstampf
Knuspriger Seelachs mit Ofenkartoffeln & Gurken-Joghurt-Salat
Käsespätzle mit karamellisierten Zwiebeln & Apfel-Möhren-Salat
Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Baguette
Lachs mit Dillsoße, Reis und Brokkoli
Lachsfilet mit Dillsoße, Reis und Brokkoli
Lachsfilet mit Zitrone-Dill-Soße, Kartoffeln & Gurkensalat
Mediterrane Couscous-Schüssel mit geröstetem Gemüse & Hummus
Mildes Kichererbsen-Curry mit Reis
Nudelauflauf mit Tomate, Zucchini & Käse
Ofen-Pollo mit Paprika-Zucchini-Gemüse & Ciabatta
Ofengemüse mit Halloumi & Kartoffelwürfeln
Ofenlachs mit Honig-Senf-Kruste, Karotten & Gurkensalat
Pasta Pesto mit Kirschtomaten und Mozzarella
Pasta Primavera mit buntem Sommergemüse
Quesadillas mit Kidneybohnen, Mais und Käse
Rote-Linsen-Dal mit Kokosmilch & Naan-Brot
Räucherlachs-Brote & Gurkensalat
Schnelle Shakshuka mit Fladenbrot
Schnitzel mit Kartoffelsalat
Selbstgemachte Burger (Veggie + Fleisch) & Grillgemüse
Selbstgemachte Pizza & Flammkuchen
Selbstgemachte Pizza / Flammkuchen
Sommernachts-Fajitas mit gegrilltem Gemüse
Tortellini-Auflauf mit Gemüse & Käse
Vegetarische Lasagne
Veggie-Burger vom Grill (oder Pfanne)
Vietnamesische Sommerrollen (selbst gerollt)
Zitronige Orzo-Pfanne mit Feta & Kirschtomaten
Kühlbox & Vorrat fürs Zeltwochenende
Tauschen
Portionen
OK
✓ Gekocht
Überspringen
✨ Neues Rezept
Entfernen
Vorschlagen lassen
Frühstück
Abendessen
Mittagessen
✨ Vorschlagen
✨ Tag neu planen
Aus der Bibliothek hinzufügen
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Sonstiges
Apfel-Zimt-Müsli mit Joghurt
Bananen-Hafer-Porridge mit Beeren & Honig
Bananen-Smoothie + Toast
Bircher-Müsli mit Apfel, Trauben & Haselnüssen
Brotzeit
Brotzeit mit Frischkäse & Gurke
Brotzeit-Box
Brötchen & Aufschnitt
Croissants mit Butter & Marmelade
Freie Wahl — Reste / Brotzeit
Frische Brötchen vom Bäcker
Frühstücksbrötchen mit Käse, Tomaten & Radieschen
Große Pancakes mit Ahornsirup
Großes Brötchen-Frühstück
Haferflocken-Porridge mit Apfel und Zimt
Müsli & Joghurt mit frischen Beeren
Müsli & Joghurt-Buffet
Müsli & Obst — schnell und unkompliziert
Müsli-Buffet
Müsli-Joghurt-Buffet
Ofen-Omelett mit Kirschtomaten, Spinat und Käse
Overnight Oats
Overnight Oats mit Apfel, Zimt & Walnüssen
Overnight Oats mit Birne & Zimt
Pancakes mit Ahornsirup & frischem Obst
Pancakes mit Beeren & Ahornsirup
Pancakes mit Beeren und Ahornsirup
Porridge mit Zwetschgen & Mohn
Rührei & Toast
Rührei mit Schnittlauch + Vollkorn-Toast
Rührei mit Schnittlauch auf Toast
Rührei mit Toast und Schnittlauch
Schnelles Frühstück vor dem Auftritt
Sommerliches Frühstücksbuffet
Wochenend-Warmup: Frische Brötchen
Beethovenfest-Eröffnung — Frida singt!
Lasagne-Reste vom Vortag
Bunter Blech-Pizza mit Paprika, Mais & Champignons
Cremige Pilz-Risotto mit Parmesan
Fisch-Tacos mit Mango-Salsa
Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Erbsen
Fischstäbchen mit Kartoffelstampf & Erbsen
Flammkuchen — 2 Varianten
Gefüllte Paprika mit Couscous & Feta
Gelbes Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch & Reis
Gemüseauflauf mit Kartoffeln und Brokkoli
Gemüseauflauf mit Kartoffeln, Brokkoli & Käsekruste
Gemüsekuchen (Quiche) mit Blätterteig & Feta
Gnocchi-Gemüse-Pfanne mit Tomaten & Mozzarella
Gnocchi-Pfanne mit Tomate, Mozzarella & Basilikum
Griechische Orzo-Salat-Schüssel mit Feta & Grillgemüse
Hokkaido-Kürbis-Gnocchi-Auflauf
Kalte Nudelsalat-Schüssel mit Pesto, Mozzarella & Tomaten
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
Kichererbsen-Curry mit Reis
Knusprige Fischstäbchen mit Kartoffelstampf
Knuspriger Seelachs mit Ofenkartoffeln & Gurken-Joghurt-Salat
Käsespätzle mit karamellisierten Zwiebeln & Apfel-Möhren-Salat
Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Baguette
Lachs mit Dillsoße, Reis und Brokkoli
Lachsfilet mit Dillsoße, Reis und Brokkoli
Lachsfilet mit Zitrone-Dill-Soße, Kartoffeln & Gurkensalat
Mediterrane Couscous-Schüssel mit geröstetem Gemüse & Hummus
Mildes Kichererbsen-Curry mit Reis
Nudelauflauf mit Tomate, Zucchini & Käse
Ofen-Pollo mit Paprika-Zucchini-Gemüse & Ciabatta
Ofengemüse mit Halloumi & Kartoffelwürfeln
Ofenlachs mit Honig-Senf-Kruste, Karotten & Gurkensalat
Pasta Pesto mit Kirschtomaten und Mozzarella
Pasta Primavera mit buntem Sommergemüse
Quesadillas mit Kidneybohnen, Mais und Käse
Rote-Linsen-Dal mit Kokosmilch & Naan-Brot
Räucherlachs-Brote & Gurkensalat
Schnelle Shakshuka mit Fladenbrot
Schnitzel mit Kartoffelsalat
Selbstgemachte Burger (Veggie + Fleisch) & Grillgemüse
Selbstgemachte Pizza & Flammkuchen
Selbstgemachte Pizza / Flammkuchen
Sommernachts-Fajitas mit gegrilltem Gemüse
Tortellini-Auflauf mit Gemüse & Käse
Vegetarische Lasagne
Veggie-Burger vom Grill (oder Pfanne)
Vietnamesische Sommerrollen (selbst gerollt)
Zitronige Orzo-Pfanne mit Feta & Kirschtomaten
Kühlbox & Vorrat fürs Zeltwochenende
Hinzufügen
🛒 Zutaten für diesen Tag
📅 Kalender für diesen Tag abgleichen
Essensplan
Essensplan