👥 5 Pers.
Frühstück
Kürbis-Hafer-Pfannkuchen mit Apfelmus
Fluffige herbstliche Pfannkuchen mit feinem Kürbispüree und Zimt, mild gewürzt und kinderleicht zu essen.
Mittagessen
Gefüllte Paprika mit Zucchini-Reis-Füllung & Kräuterquark
Überbackene Paprikahälften mit herzhafter Reis-Zucchini-Füllung in milder Tomaten-Sahnesauce, mit Reibekäse gratiniert. Dazu gibt es cremigen Kräuterquark als frischen Dip – kindgerecht mild und ein schönes Ofengericht für den Abend.
Abendessen
Bunte Reis-Gemüse-Pfanne mit Ei
Milde Pfanne mit Reis, buntem Gemüse und Ei — schnell gemacht und super für Gemüsemuffel, weil alles klein gewürfelt ist.
Wer isst mit?
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🌅 Frühstück
Kürbis-Hafer-Pfannkuchen mit Apfelmus
☀️ Mittagessen
Gefüllte Paprika mit Zucchini-Reis-Füllung & Kräuterquark
🍲 Abendessen
Bunte Reis-Gemüse-Pfanne mit Ei